El panorama de hoy, en una palabra
Bajo, Medio o Alto, y los dos días siguientes. Sale de tus propios registros y de las condiciones de hoy. Sin porcentajes ni promesas.
Un panorama bajo no significa que no vayas a tener una crisis.
La migraña suele dar señales.Prevena te ayuda a verlas.
Registra una crisis en cuanto empieza, incluso desde tu Apple Watch. Prevena pone tus crisis junto a tu sueño, tus pasos, tu ciclo y el clima, para que veas qué suele venir antes.
- En iPhone, funciona con Salud de Apple y Apple Watch
9:41
Buenos días
Lucía.
Panorama de hoy
Bajo
Hoy
Bajo
Mañana
Medio
Jueves
Alto
Un panorama bajo no significa que no vayas a tener una crisis.
Sueño
7 h 10 min
Anoche, de 23:40 a 06:50
Días con medicación
Últimos 30 días
4días
Inicio
Análisis
Recursos
Chat
La migraña se lleva más que las horas de dolor.
También los planes, los días de trabajo y las dudas que vienen después. ¿Te suena?
Viernes, 19:30
Vuelves a cancelar tus planes.
Lo esperaste toda la semana. Ahora escribes la misma disculpa y esperas que lo entiendan.
Sábado
Un día entero se pierde en un cuarto oscuro.
Cortinas cerradas, el teléfono boca abajo, y el día se va antes de empezar.
Lunes, 08:00
Duermes hasta tarde el fin de semana y el lunes despiertas con migraña.
Dos mañanas lentas parecían descanso. Luego la semana empieza con un dolor que late.
Martes, 17:45
Ocho horas de pantallas y te empiezan a latir las sienes.
Te das cuenta de que necesitabas una pausa cuando ya es tarde para tomarla.
Miércoles
¿Fue el café, el sueño o la pantalla?
Repasas los últimos dos días en tu cabeza y sigues sin saberlo.
Jueves, en el médico
Adivinas delante de tu médico.
"¿Cuántos días te dolió la cabeza el mes pasado?" Tal vez seis, tal vez diez. De verdad no lo sabes.
De adivinar a ver tus patrones.
Tres pequeños hábitos. Prevena hace las cuentas.
- 1
Regístrala cuando ocurre
Con unos pocos toques registras una crisis en cuanto empieza. Añade qué tan fuerte es y dónde te duele, o completa el resto después.
- 2
Deja que el resto se complete solo
Con tu permiso, Prevena lee tu sueño, tus pasos y tu flujo menstrual en Salud de Apple, y añade el clima de donde estás.
- 3
Mira qué suele venir antes
Cada día recibes un panorama: Bajo, Medio o Alto. Tras 30 días y 6 crisis aparecen posibles relaciones, como noches cortas antes de los días con crisis.
Para antes, durante y después.
Pequeñas herramientas que caben en un día con migraña, sin sumarle peso.
Toca donde te duele
Elige el punto en el mapa de la cabeza: sienes, frente, ojos, cuello, mandíbula y más. Prevena te sugiere rutinas cortas para esa zona, 11 en total. Funcionan sin conexión, y el modo crisis mantiene la pantalla oscura y en silencio.
Sien derecha
Para tu sien derecha
Masaje de sienes
6 min, entre crisis
Respiración lenta
6 min, en cualquier momento
Frío en el cuello
16 min, durante una crisis
Funciona sin conexión
Tus horas de acostarte y levantarte
Anota cuándo te acostaste y cuándo te levantaste, o deja que lo complete Salud de Apple. Tras 14 noches verás qué tan regular es de verdad tu sueño.
Tus pasos diarios
Los pasos diarios de Salud de Apple aparecen en Análisis con tu media de 30 días, y también entran en tu informe para el médico.
Pausas de pantalla a tu medida
Si las quieres: un aviso cada 45, 60 o 90 minutos para descansar la vista, relajar el cuello y beber agua, y otro para dejar las pantallas antes de dormir. Todo en silencio durante una crisis.
Lo último que quieres mirar durante una crisis es tu teléfono.
Por eso Prevena está en tu muñeca. Inicia una crisis con un toque, ajusta la intensidad con la Digital Crown, marca el lado y finalízala cuando pase. La pantalla se mantiene tenue y cálida.
- Un toque para iniciar una crisis, y la finalizas cuando pase
- La intensidad del dolor en la Digital Crown, y luego izquierdo, derecho o ambos lados
- Un minuto de respiración, guiado por toques suaves en tu muñeca
- ¿Sin conexión? Se guarda en tu reloj y se sincroniza después
- Una complicación opcional. Si ocultas el panorama, solo muestra la flor de Prevena
La app de Apple Watch funciona con Prevena en tu iPhone.
Prevena · Informe de migraña
Resumen de salud personal para tu médico
Periodo del informe: Últimos 90 días
Resumen clínico (periodos de 30 días)
PeriodoDías con dolor de cabezaDías con medicación agudaCompletitud del registro
7 jul – 5 ago6493 %
6 ago – 4 sep9797 %
5 sep – 4 oct53100 %
Días con medicación aguda por clase (últimos 30 días)
- Triptanes2 días
- AINE2 días
Sueño medio
6 h 55 min
Riesgo de uso excesivo de medicación
En los últimos 30 días, el uso de medicación aguda se mantuvo por debajo de los umbrales de la ICHD-3.
Llega a tu cita con números reales.
Prevena convierte tu registro en un PDF claro para tu médico: cada crisis con su intensidad, su duración, sus síntomas y sus posibles desencadenantes, en turco, inglés o español. Tu médico ve el panorama completo, y tú no tienes que acordarte de todo.
- Elige los últimos 30, 90 o 180 días
- Días con dolor de cabeza en cada periodo de 30 días
- Días con medicación aguda, agrupados por tipo
- Sueño, pasos y las rutinas de alivio que probaste
Tus días con medicación, ya contados
Prevena cuenta los días en que tomaste un analgésico o un triptán en los últimos 30 días. Cuando la cifra se acerca a los niveles que vigilan los médicos, te sugiere hablarlo con tu médico. Es un recuento, no un diagnóstico.
Tus datos de salud siguen siendo tuyos.
Prevena lee el sueño, los pasos y el flujo menstrual de Salud de Apple solo con tu permiso, y nunca escribe nada en ella. Nunca se venden ni se usan para publicidad. Desconéctalo y bórralo cuando quieras.
Empieza a conocer tu propia migraña.
Empieza hoy. Cada registro aclara un poco más el panorama.
Notas para vivir con migraña
Preguntas y respuestas
Si la tuya no está aquí, escríbenos a info@prevena.app
¿Qué puedo hacer en el Apple Watch?
Iniciar una crisis con un toque y finalizarla cuando pase, ajustar la intensidad del dolor con la Digital Crown, marcar qué lado te duele y seguir un ejercicio de respiración de un minuto guiado por toques suaves. También puedes añadir una complicación que muestra el panorama de hoy, o solo la flor de Prevena si prefieres mantenerlo en privado. La app del reloj necesita Prevena en tu iPhone. Si tu reloj no tiene conexión, las crisis se guardan en él y se sincronizan después.
¿Qué lee Prevena de Salud de Apple?
Solo el sueño, los pasos y el flujo menstrual, y solo los tipos que permitas. Prevena nunca escribe nada en Salud de Apple. Tu teléfono calcula un resumen por día y envía solo ese resumen a nuestro servidor mediante una conexión cifrada. Los datos de salud nunca se venden, nunca se usan para publicidad y nunca se guardan en iCloud.
Lee la sección sobre datos de salud de nuestra Política de privacidad¿Cómo borro mis datos?
Para los datos de Salud de Apple, ve a Perfil > Salud de Apple, toca Desconectar y elige Desconectar y borrar: tus resúmenes de salud se eliminan al instante de nuestra base de datos activa. Para eliminar toda tu cuenta, usa Perfil > Eliminar mi cuenta: tus datos se eliminan de nuestra base de datos activa en 24 horas. En ambos casos, las copias de seguridad caducan en 14 días. Desinstalar la app no elimina tu cuenta.
¿Cómo se usa la IA?
El panorama diario y el asistente de chat usan un modelo de IA, y el chat siempre aparece identificado como IA. Prevena te pide tu consentimiento una vez antes de enviar nada. Si dices que no, el registro, el sueño, las rutinas de alivio y el informe para el médico siguen funcionando; solo el panorama y el chat quedan desactivados.
¿Prevena es un dispositivo médico?
No. Prevena no es un dispositivo médico y no diagnostica, trata ni previene ninguna enfermedad. Te ayuda a llevar un registro y a notar patrones para hablarlos con tu médico. Si un dolor de cabeza empieza de golpe y es el peor de tu vida, o viene con debilidad en la cara, un brazo o una pierna, o con fiebre junto con rigidez de nuca, busca atención médica urgente de inmediato. Haz lo mismo si tienes entumecimiento, dificultad para hablar o pérdida de visión que son nuevos para ti, duran más de una hora o son distintos de tu aura habitual.
¿Cuánto cuesta?
Descargar Prevena es gratis. Para usarla necesitas una suscripción, y algunos planes empiezan con una prueba gratuita. Ves el precio en la app antes de pagar y puedes cancelar cuando quieras en los ajustes del App Store.
¿Qué dispositivos e idiomas admite?
Prevena está disponible en iPhone, Apple Watch y teléfonos Android, en inglés, turco y español. La app del reloj es para Apple Watch y necesita un iPhone.